很多对乳糖比较关注的消费者会问羊奶含不含乳糖。羊奶和其他哺乳动物的奶一样，天然含有乳糖。了解其含量有助于合理安排饮食。

　　一、羊奶天然含有乳糖

　　羊奶是奶山羊分泌的乳汁，天然含有乳糖。乳糖是奶类中天然存在的碳水化合物，是奶类甜味的主要来源之一。羊奶中的乳糖含量与普通牛奶接近。

　　二、乳糖含量对比

　　羊奶的乳糖含量约为4.6-4.7g/100g，普通牛奶的乳糖含量也在这个范围。两者在乳糖含量上差异不大。羊奶的乳糖含量并不比牛奶高。

　　三、乳糖不耐受者需注意

　　如果对乳糖比较敏感，饮用任何含有乳糖的奶制品时都需要注意控制饮用量。对于乳糖耐受度较低的人群，可以选择低乳糖或无乳糖的奶类产品。

　　四、初次尝试建议

　　初次尝试羊奶时建议从小量开始，观察身体的接受情况，再决定是否增加饮用量。羊奶可以作为日常乳制品的一种选择。

　　羊奶天然含有乳糖，含量与普通牛奶接近，乳糖不耐受者需注意控制饮用量。