瓶装牛奶的热量因产品类型不同而有差异。全脂纯牛奶每100毫升约54-70千卡，低脂和脱脂产品热量更低。具体数值以包装营养成分表为准，选购时可以对照自己的需求。

　　一、全脂牛奶热量参考

　　全脂纯牛奶每100毫升热量大约在54-70千卡之间，脂肪含量约3.5%-4.2%。不同品牌和工艺的产品数值略有差异。一瓶200毫升的全脂牛奶，热量大约在110-140千卡。

　　二、低脂和脱脂热量更低

　　低脂牛奶去除了部分脂肪，每100毫升热量通常低于全脂产品；脱脂牛奶脂肪含量更低，热量也相应减少。如果关注热量摄入，可以选择低脂或脱脂瓶装牛奶。

　　三、风味奶热量可能更高

　　添加了糖、香精或果味成分的风味奶，热量会比纯牛奶高。选购时看营养成分表中的“能量”和“碳水化合物”，碳水化合物数值较高的，通常添加糖也较多。

　　四、看营养成分表最准确

　　不同产品、不同规格的热量数值不同。包装上的营养成分表会标注每100毫升的能量，注意区分千焦和千卡。按自己饮用的量换算，就能知道一瓶牛奶的大致热量。

　　瓶装牛奶热量因产品类型而异，全脂约54-70千卡/100毫升，低脂脱脂更低。看营养成分表，按饮用量换算即可。