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　　鲜奶是优质蛋白质的重要来源之一。蛋白质是人体细胞的基本组成部分，对于身体的生长、修复和维持正常功能至关重要。

　　钙质供应：鲜奶富含钙质，是钙的良好来源。钙对于骨骼和牙齿的健康发育至关重要，同时还参与神经传导、肌肉收缩等多种生理过程。

　　维生素：鲜奶富含多种维生素，包括维生素A、维生素D、维生素B12等。这些维生素在身体的生长发育、免疫系统的正常运作以及维持眼睛、皮肤和血液健康方面起着重要作用。

　　能量补充：鲜奶中含有脂肪和碳水化合物，提供身体所需的能量。这对于日常活动和新陈代谢至关重要。

　　消化系统健康：鲜奶中含有乳糖和益生菌，有助于维持肠道健康。乳糖有助于消化和吸收其他营养物质，而益生菌有助于维持肠道菌群平衡。

　　保护心脏健康：适量的鲜奶摄入与心脏健康相关。研究表明，鲜奶中的一些成分，如钾、镁和乳脂，可能有助于降低心血管疾病的风险。

　　需要注意的是，对于乳糖不耐受或乳蛋白过敏的人群，鲜奶可能不适合或需要谨慎食用。

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