牛奶、酸奶是比较健康的食品，能够给身体补充蛋白质，钙质和各种微量元素。而酸奶就是在纯牛奶的基础上发酵而成的，酸酸甜甜的也是非常好喝的，那么对于中老年人来说，平时选择乳制品是该选择酸奶还是选择纯牛奶？哪个更有利于消化吸收？

答案可能五花八门，那到底老人喝酸奶好，还是喝纯牛奶好，可能很多人都买错了，纯牛奶和酸奶是两种不同的乳制品，最大的区别就是他们的味道不同，有些人可能一喝纯牛奶就会吐出来，感觉不符合自己的口味，喝了之后会有一种恶心呕吐的感觉。

我们清楚，在一定年纪之后就会容易出现便秘的问题，这时候就建议去喝酸奶。因为酸奶当中还有许多的有益菌，这些益生菌可以有效促进肠胃蠕动，对于缓解便秘，腹泻，消化不良等问题都有一定的帮助。

对于一些对乳糖不耐受的人来说，他们喝了牛奶后，容易出现呕吐，腹泻，腹胀等消化不良症状，此时，小编就比较推荐喝酸奶，酸奶就不会遇到乳糖不耐受的问题了。牛奶中的乳糖含量是比较大的，乳糖在进入到我们的身体之后会被代谢成乳酸，随后会与葡萄糖发生一定的反应，所以牛奶当中的一些有益成分可能不会被完全吸收掉。

综上所述，我们可以发现，对于老年人来说，其实喝酸奶是比较好的，因为酸奶可以促进肠胃蠕动，进而促进其他食物的消化与吸收，更利于提高身体的免疫力与抵抗力，有益于身体的健康。老年人坚持每天喝酸奶，三大好处不请自来。

好处一：促进消化，有助肠道健康

对于乳糖不耐受、便秘、腹泻的人群来说，长期饮用酸奶可以调理肠道的菌群变化，促进食物在肠道的吸收，促进胃液分泌，提高胃动力，还可以提高人体的免疫力，对胃肠功能差的老年人来说实在是雪中送炭。

好处二：补钙，预防骨质疏松

我们都知道牛奶含钙量很高，而酸奶就是以牛奶为原料制成的，里面也含有丰富的钙质，而且酸奶里面的钙会与酸奶里面的乳酸相结合，从而更容易被身体所消化吸收，所以人们在吃完饭后半小时到两个小时之间，喝一瓶酸奶不仅能促进食物消化，而且对于补钙效果会更好。

好处三：有益心血管

益生菌对缓解冠心病及其相关疾病有很大的作用，据研究，高血压与钙质摄入不足有关，酸奶含钙量高，能促使尿钠分泌增多，使血压下降。