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　　鲜奶是一种营养丰富的乳制品，含有多种人体所需的营养成分，对人体健康有益。但是，鲜奶的饮用时间也是需要注意的。以下是几种适宜的鲜奶饮用时间：

　　早餐时饮用：早餐是一天中重要的一餐，也是鲜奶适合饮用的时间之一。鲜奶含有丰富的蛋白质和碳水化合物，可以提供身体所需的能量和营养，有助于保持身体健康和精力充沛。

　　运动前后饮用：鲜奶中含有丰富的蛋白质和糖类，可以提供身体所需的能量和营养，同时还有助于促进肌肉恢复和生长。因此，在运动前后饮用鲜奶可以帮助提高运动表现和恢复速度。

　　睡前饮用：鲜奶中含有丰富的钙质和色氨酸，可以促进身体放松和睡眠。因此，睡前饮用适量的鲜奶可以帮助改善睡眠质量，缓解失眠等问题。

　　需要注意的是，鲜奶也有一些不适宜的饮用时间。例如，在餐后立即饮用鲜奶可能会影响消化，导致胃部不适。此外，鲜奶中含有一定量的咖啡因和茶碱，因此晚上饮用过多的鲜奶可能会影响睡眠。

　　总之，鲜奶是一种营养丰富的乳制品，适宜的饮用时间有早餐、运动前后和睡前等。但需要注意个人的乳制品耐受性和饮用量，并避免在不适宜的时间饮用。

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