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　　鲜奶是一种营养丰富的饮品，它含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养成分，对于身体健康有很多好处。然而，鲜奶的饱腹感相对较强，适量饮用可以满足身体的营养需求。

　　首先，鲜奶中含有大量的蛋白质和脂肪，这些成分需要消化吸收的时间较长，因此可以提供持久的饱腹感。此外，鲜奶中还含有大量的水分，饮用后可以增加胃肠道的饱腹感，减少饥饿感。

　　其次，鲜奶中的钙质也有助于增强饱腹感。研究表明，钙质可以减缓胃肠道对脂肪的吸收速度，从而减少食欲亢进和饥饿感的发生。同时，钙质还可以促进脂肪代谢，减少脂肪在体内的堆积。

　　然而，需要注意的是，在饮用鲜奶时，应该控制饮用量，并根据个人体质和饮食习惯合理搭配其他食物，以保持营养均衡和身体健康。

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