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　　鲜奶是一种营养丰富、易于消化的饮品，适量饮用对人体健康有好处。

　　首先，鲜奶中含有丰富的蛋白质、钙质、维生素等营养成分，能够满足人体日常所需。其中，蛋白质是人类生长发育的基础，钙质有助于骨骼和牙齿的健康，维生素则有助于身体的代谢和免疫系统的正常运作。

　　其次，鲜奶中的营养成分比较均衡，相对其他加工乳制品来说，更加天然和健康。同时，鲜奶中的蛋白质、钙质等营养成分也更容易被人体吸收。

　　此外，适量饮用鲜奶还有助于改善睡眠质量，因为鲜奶中含有一种可以促进睡眠的色氨酸。同时，对于一些长期便秘、消化不良的人群来说，饮用鲜奶也可以起到一定的改善作用。

　　当然，对于一些患有乳糖不耐受、过敏等疾病的人来说，应该避免饮用鲜奶。

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