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　　鲜奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量饮用可以为身体提供所需要的多种营养物质，有助于维持身体健康。

　　促进消化吸收：鲜奶中还含有大量的乳酸菌和益生菌，能够有效促进胃肠道蠕动，在一定程度上促进消化吸收。

　　增强免疫力：鲜奶中的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分可以增强人体免疫力，提高抵抗力，帮助人体抵抗疾病。

　　改善睡眠质量：鲜奶中的色氨酸是一种天然的镇静剂，可以帮助缓解失眠、神经衰弱等症状，改善睡眠质量。

　　缓解便秘：鲜奶中的乳酸菌和益生菌可以促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。

　　美容作用：鲜奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，可以使皮肤更加光滑细腻。

　　增强骨骼和牙齿：鲜奶富含钙质，可以增强人体骨骼和牙齿的健康。

　　防癌作用：鲜奶中的维生素B可以提高视力，预防眼部疾病;其中的钙质也有一定的防癌作用。

　　抗衰老：鲜奶中的抗氧化物质可以消除自由基，延缓衰老。

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