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　　鲜奶是一种优质的饮品，对于人体健康有着诸多益处。

　　首先，鲜奶是钙和维生素D的来源，这两种营养素对于骨骼健康和牙齿生长至关重要。适量饮用鲜奶可以帮助预防骨质疏松和骨折，尤其是在儿童、青少年和老年人群体中，这一点尤为重要。

　　其次，鲜奶中含有丰富的蛋白质，包括酪蛋白和乳清蛋白等，这些蛋白质含有人体必需的氨基酸，对于维持肌肉、组织和器官的正常功能至关重要。同时，鲜奶中的蛋白质还具有较高的生物价和消化率，易于被人体吸收利用。

　　此外，鲜奶中还含有多种矿物质和维生素，如钾、镁、磷、维生素A、维生素B12等，这些营养素在维持人体正常生理功能方面发挥着重要作用。例如，钾和镁有助于维持心脏和肌肉的正常功能，磷则参与骨骼和牙齿的形成。

　　最后，鲜奶的口感鲜美、清爽可口，不仅可以作为早餐、下午茶或夜宵的伴侣，还可以用来制作各种美食和饮品，如奶昔、奶茶、奶酪等，增加了食物的多样性。

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