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　　鲜奶是一种营养丰富、易于消化的食品，含有大量的蛋白质、钙、维生素等营养成分，被认为是一种健康食品。

　　首先，鲜奶中的优质蛋白质可以促进肌肉、骨骼和皮肤的生长和修复，有助于维持人体的正常生理功能。同时，蛋白质还是人体免疫系统的重要组成部分，可以帮助增强免疫力。

　　其次，鲜奶中的钙质含量丰富，有助于骨骼和牙齿的发育，预防骨质疏松等疾病。钙还可以调节神经肌肉的兴奋性，维持正常的神经传导功能，对维护身体健康具有重要作用。

　　此外，鲜奶中的维生素D、B12等营养成分也具有很多益处。维生素D有助于促进钙的吸收，预防佝偻病等骨骼疾病;B12则是维持神经系统正常功能所必需的营养成分，可以预防贫血和神经系统疾病的发生。

　　除了上述功效外，鲜奶还有镇静安神等作用。适量饮用鲜奶有助于改善睡眠质量，缓解疲劳和紧张情绪。

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