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　　吃鲜奶当然是可以的，鲜奶是一种营养丰富、易于消化吸收的食品，适合各个年龄段的人群食用。

　　鲜奶中含有丰富的优质蛋白质、钙、磷、维生素等营养成分，这些物质对于维持人体正常生理功能、促进生长发育、增强免疫力等方面都具有重要作用。特别是钙的含量较高，对于骨骼健康非常有益。

　　此外，鲜奶中的乳糖有助于促进肠道内有益菌的繁殖，维护肠道健康;其中的色氨酸等成分还能帮助缓解紧张情绪，改善睡眠质量。

　　需要注意的是，对于乳糖不耐受的人群，食用鲜奶可能会引起腹泻、腹胀等不适，可以选择加工过的无乳糖鲜奶或其他替代品。

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