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　　由于鲜奶中的营养成分较为均衡，对于需要大量营养的人群，如老年人等，是一种非常好的营养来源。那么老人鲜奶喝多少合适?

　　对于老人来说，每天适量喝鲜奶是有益健康的，但具体的摄入量需要根据个人体质和需求来决定。一般来说，老人每天喝200~250毫升的鲜奶是比较适宜的，这样可以满足身体对蛋白质、钙等营养素的需求，同时也不会对肠胃造成过大的负担。

　　鲜奶富含优质蛋白质、钙、维生素D等营养成分，有助于维持骨骼健康、促进肌肉合成、提升免疫力等。然而，老人家的消化功能相对较弱，对鲜奶中的乳糖、脂肪等成分的耐受能力也较差，因此不宜过量饮用，以免引起腹胀、腹泻等消化不良症状。

　　此外，老人在饮用前进行适当的加热处理，以提高其消化吸收率。同时，如果老人有乳糖不耐受等问题，可以选择加工过的无乳糖鲜奶或酸奶等替代品来满足营养需求。

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