大家平时都是什么时间喝牛奶呢？可能大家也没有注意过吧，有人说想喝就喝喽。当然啦，想喝就喝，这篇文章只是判别我们有没有将牛奶效益最大化，在一天中早晨起床，迎着明媚阳光喝下一杯香甜可口的牛奶；夜晚即将入睡时，伴着星星的闪耀饮下一杯醇厚棉柔的牛奶；或是饥肠辘辘时，拿起一杯营养满满的牛奶都是在将牛奶效益最大化。

早晨一杯牛奶，内含多种人体所需营养物质，尤数钙与维生素含量最高，在经过一天光照情况下，各种营养物质被充分吸收，维护身体健康。早上一杯牛奶让我们活力满满开启美好崭新的一天。

夜晚即将入睡时一杯牛奶，安眠效果极佳。我们的老朋友钙元素在夜晚吸收效果是极好的，同时在夜晚由于我们的身体对各种物质的吸收都会大大加强，而牛奶不仅可以给我们补充对我们身体有益的物质，还能减少我们对有害物质的吸收，简直将牛奶作用发挥到了极致，充分保障我们身体健康。

非用餐时间，在饥饿时控制自己只喝牛奶，将有效的减少我们对脂肪的积累，保障身体健康的同时为身体提供营养物质，增加饱腹感，身体饥饿时对各种营养物质都会更好的吸收，这也在无形之中发挥牛奶的作用。

所以虽然牛奶没有特别要求在什么时间去食用，但使牛奶作用发挥最大的就是早上晚上以及饥饿时。希望大家在这些时间去食用，将牛奶作用发挥出来哦。

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