鲜奶和奶粉各有其特点，适合不同年龄段的儿童。对于四岁的孩子来说，鲜奶是更好的选择，因为它保留了更多的天然营养成分，口感更佳，且没有添加剂。

鲜奶提供了丰富的钙、蛋白质和维生素D，有助于孩子的骨骼发育和整体生长。此外，鲜奶中的天然糖分也能为孩子提供即时能量，适合活动量大的儿童。然而，家长在选择鲜奶时应确保其品质和卫生，避免未经消毒的产品以防细菌感染。

至于奶粉，它经过加工处理，通常含有强化的营养素，如额外的维生素和矿物质，这在某些情况下（如孩子有特定营养需求）可能更为适宜。但是，奶粉中常含有添加糖和其他添加剂，因此家长在选购时应仔细查看成分表。

除了牛奶之外，为了确保孩子获得均衡的营养，还可以通过以下食物来辅助补充钙质和维生素D：

1.绿叶蔬菜：如菠菜和羽衣甘蓝，它们含有丰富的钙质。

2.鱼类：油性鱼如鲑鱼和沙丁鱼，它们是维生素D的良好来源。

3.蛋类：鸡蛋是营养丰富的食物，也提供一定量的维生素D。

4.橙色蔬果：如胡萝卜和南瓜，这些食材富含β-胡萝卜素，可以转化为维生素A，促进钙的吸收。

鲜奶和奶粉都可以作为孩子饮食的一部分，但选择时要考虑到孩子的年龄、口味偏好和特定的营养需求。同时，通过提供多种食物来辅助补充钙质和维生素D，可以更好地促进孩子的健康成长。