最近，有很多朋友在问，长期喝羊奶都有哪些功效与作用？今天小编就来给各位科普一下。

我们来说说羊奶的营养价值。与牛奶相比，羊奶的脂肪含量更低，同时含有更高的蛋白质和矿物质，特别是钙质和维生素B群。常饮羊奶有助于补充身体所需的能量和营养素，特别是对于那些对乳糖不耐受的人群来说，羊奶更是一个好的选择。

丰富的营养价值，羊奶还有很多其他的功效与作用。例如，它具有养颜美容的作用。羊奶中富含的维生素E和SOD等抗氧化物质，可以有效抵抗自由基，延缓皮肤衰老。而且，羊奶中的胶原蛋白和氨基酸等成分，也有助于滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽。

羊奶还具有一定的保健作用。长期饮用羊奶可以增强免疫力，提高身体素质。它还可以帮助改善睡眠质量，缓解疲劳和压力。对于肠胃虚弱的人群来说，羊奶还可以起到调理肠胃的作用，缓解腹泻、便秘等症状。

长期饮用羊奶不仅可以获得丰富的营养价值，还可以起到美容保健等多重功效的作用。当然，在饮用羊奶时也要注意适量，根据自身的身体状况选择适合自己的饮用量。希望这篇文章能够帮助到大家更好地了解羊奶的功效与作用。