羊奶要比牛奶更好一些。

羊奶的好处有很多，可以对治疗口疮、体虚、反胃和恶心等症状都有很好的辅助作用。羊奶比牛奶的乳清蛋白含有量要多很多，且可以很好地吸收。羊奶中还含有大量的免疫球蛋白，能增强人体的免疫力，对预防疾病有很大的好处。可以促进人体鼻腔、血管和咽喉等黏膜的修复。

牛奶有安神的效果，对于失眠和精神不好的患者都能起到安神的作用。牛奶还有补钙和美容养颜的效果，因为牛奶里含有大量的微元素和丰富的矿物质，能使皮肤变得红润、白嫩和光滑等作用。牛奶也可以起到增强体质和延年益寿的作用。

而羊奶是最像母乳的，能更好的让身体吸收，不论大人小孩还是老年人都是最适合饮用的，所以羊奶要更好。

建议不要把两种奶混着饮用，会使肠胃不好的患者出现恶心或腹泻等情况。