燕麦牛奶是一种健康营养的饮品，它含有丰富的膳食纤维、蛋白质、钙等营养成分。然而，有些人担心经常食用燕麦牛奶会导致体重增加。那么，这种担心是否有科学依据呢？

事实上，燕麦牛奶并不会让人发胖。根据一项研究，每天食用50克燕麦片和一杯脱脂牛奶，一个月后就能减少约1公斤的体重。这是因为燕麦牛奶中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排便，从而减少体内废物在肠道中的停留时间，缩短有毒物质在肠道内滞留的时间。

燕麦牛奶中的膳食纤维还有助于降低血液中的胆固醇和糖分含量，预防心血管疾病和糖尿病的发生。同时，燕麦牛奶中的蛋白质能够提供身体所需的能量，使人感到饱腹感更强。

当然，要想达到减肥的效果，仅仅依靠食用燕麦牛奶是不够的。在饮食上要注意控制总热量的摄入，多吃蔬菜水果和粗粮等高纤维食物，少吃油腻和高热量的食物。此外，还需要坚持适量的运动，增强身体的代谢能力，加速脂肪燃烧。

总之，经常食用燕麦牛奶不会导致体重增加，反而会对身体健康有很多好处。如果您想减肥，可以在饮食和运动上下功夫，同时适量地食用燕麦牛奶作为健康的零食或早餐食品。