牛奶，这个被大众所追捧的饮品，很多人都喜欢，我也不例外，从小到大，家里就一直储藏着很多牛奶，每天一杯，已经形成了习惯，但其实对于牛奶，这个概念，我们真的了解吗？牛奶的真正含义是什么，你又知道吗？你平时是否真的喝对牛奶了？俗话说的好，常喝牛奶，不仅可以瘦身，而且还可以饱腹助增肌，那么今天就让我带你真的了解一下牛奶吧！

众所周知，牛奶不仅含有丰富的蛋白质，而且其中含有的酪蛋白和乳清蛋白，有助于减肥，可以帮助人体控制热量的摄入，加速燃脂，可以说是减肥期间最好的饮品啦~

当然，不可忽略的就是牛奶中含有非常丰富的钙，钙可以说是人体最主要的元素之一了，缺钙会给人体带来各种疾病，但当人体摄取充足的钙时，就会减少肠道对于脂肪的吸收，能帮助不少减肥中的朋友。由此可见，牛奶的好处可以说是数不胜数了，当然，，可完全不止如此！

牛奶还可以帮助人体的大脑健康

许多喝牛奶较多的人，其大脑中含有一种物质，可以维持正常免疫功能及抗氧化等作用，不仅能减少大脑正常运作过程中所产生的氧化损伤，还可以起到很好的保护大脑健康的作用。

再者，牛奶还可以降低抑郁风险

主要原因是因为牛奶中含有很多肽类，这些肽类可以帮助人体调节生理功能，而且还具有解除劳累、缓解心情的作用。总之，牛奶的好处是非常多的。