酸奶慢慢的已经成为了年轻人健康美味的饮品的首选，早上喝一杯酸奶，开启活力满满的一天，晚上睡前喝一杯酸奶，睡个美容觉，这种生活好像已经变成了大家的日常。但似乎对于中老年人来说，酸奶却没有人推荐过，那么中老年人和酸奶好吗？这一期就让我们来一起看看吧。

首先我们要知道的是，中老年人是完全可以喝酸奶的，比起牛奶来说，酸奶有时会是更加合理的选择哦。

我们要知道，对比牛奶和酸奶来看，两者的营养侧重各不相同，牛奶是的确有着丰富的营养，蛋白质，脂肪以及维生素，对老年人的身体很好，但是酸奶的这些营养物质往往要比牛奶更加的丰富哦，我们单纯来看钙质，酸奶中的钙质往往要比同等价位的纯牛奶要高得多。

随着我们身体的发育，我们身体中的钙质在流失，所以钙质的及时的补充就显得尤为重要了。酸奶可以很好的补充人体所流失的钙质。其次就是酸奶中含有着牛奶中所没有的乳酸菌，这是一种可以促进我们胃肠道功能的一种益生菌，人到中年，身体的各个器官都开始走下坡路，消化功能也不必以往了，所以及时为我们的胃肠道助力也是必要的哦。

还有一个更加让我推荐老年人喝酸奶的原因是因为，中老年人的胃肠道功能大多数都更容易出现乳糖不耐受的症状，二酸奶中的乳糖在发酵的过程中都被分解掉了，所以对于中老年人的胃肠道来说就没有了很重的消化负担。