有很多人都知道乳制品营养价值高，价格便宜，随处可见，几乎是性价比最高的一件商品，但是很多人难以想象乳制品对我们的身体有多大的好处，今天我们就来一次总结，让我们直面乳制品的作用。

乳制品中含有多种营养物质，钙，矿物质，蛋白质，维生素，脂质等大分子物质都是我们身体不可或缺的营养物质。钙是形成骨骼，牙齿的重要原料，补充适量的钙促进身体生长发育，增强骨骼硬度，又一定的凝血功能，同时可以改善睡眠，预防骨质疏松，佝偻病等。锌可以促进人体的生长发育，智力发育以及自身免疫力，铁具有造血功能，补充适量的铁可以有效预防缺铁性贫血，脑供血不足引起的智力发展缓慢，反甲，面色苍白等症状。蛋白质是人体各大器官的重要组成成分，补充蛋白质可以促进各类酶以及抗体产生，对进入身体的各类病菌消杀，有效预防水肿，高血压，内分泌系统紊乱，恶性肿瘤，各类结核等病症。维生素是维持人体正常运转的重要物质，补充维生素可以保障人体各项生理功能正常运转，促进人体新陈代谢，保护皮肤，粘膜，骨骼等人体重要部位的健康，对视力有一定保护和改善作用。

维生素的补充有效预防夜盲症，佝偻病，血液病，血管脆弱，不易凝血，肠胃不适，皮肤受到严重侵害，抑郁，软骨病等症状。脂肪是天然的减震器，促进身体发育，保障身体拥有健康美观的皮肤，提供能量，脂质的补充可以有效预防心脏病，癌症，阿尔兹海默症等症状发生。有不少的乳制品还含有多种有益菌，可以有效地预防便秘，腹泻，呕吐等肠胃疾病，调节肠胃菌落平衡，促进肠胃对食物营养物质的消化吸收，让肠胃更好的为身体提供营养物质，有效提升身体素质。

感受到乳制品对我们身体巨大的好处了吗？还不快速码住。