我们都知道老年人和小孩子的骨头都不是很好，老年人是因为年纪比较大导致骨质疏松，小孩子是因为骨骼正在发育，在这个时候钙就发挥了很大的作用。那么如何补钙呢？我们可能会选择晒太阳，又或者是通过饮食来改变。如果要通过饮食来改变，那么羊奶就是一个很好的选择。那么我们就来看看羊奶是如何对我们的骨骼发挥作用的，又是如何帮助我们缺钙的各种现象做出贡献的。

想必大家都经历过大半夜明明睡得很香但是突然不知道为什么抽搐，其实这种现象就死因为缺钙造成的，在这个时候我们就要想办法来补钙，那么如何补钙，又方便又快捷呢？可能以前大多数人都会选择通过喝牛奶来补钙，因为牛奶是大家都熟知的钙含量很高，并且营养价值丰富的饮品。但是现在，更多的人可能都会去选择喝羊奶。因为相比于牛奶，羊奶中的钙含量可能更高一点，并且羊奶可以被人体更好的吸收，那么羊奶中可供人体吸收利用的钙就更多。

除了半夜抽搐之外，还有一些缺钙的现象，比如我们在走路时摔了一跤，正常人可能只会破皮，或者疼痛，但是我们要知道如果换做是缺钙的人，就有可能会发生骨折。缺钙的人骨头一般都比较脆弱，经常就是一摔就骨折。这种人更应该加强钙的补充，就应该经常喝羊奶，多食用含钙的食品。但是为什么这么推荐大家喝羊奶呢？这是因为羊奶是目前来说，最常见，钙含量比较丰富的饮品。所以为了我们的身体，我们要培养一个喝羊奶的好习惯。