在关注老年人健康生活的当下，饮食方面的选择至关重要。很多子女都在思索，给老人安排什么饮品既营养又合适，其实，鲜奶就是一个很棒的选择，老人喝鲜奶有不少好处。

　　补充优质蛋白，增强身体活力

　　鲜奶是优质蛋白质的重要来源。对于老人来说，随着年龄增长，身体机能逐渐衰退，肌肉量也会有所减少。而蛋白质是维持肌肉健康、增强身体活力不可或缺的营养物质。每天适量饮用鲜奶，能为老人的身体补充充足的蛋白质，帮助维持肌肉的正常功能，让老人在日常活动中更有力气，行动更加自如。

　　补充钙质，守护骨骼健康

　　老人容易出现骨质疏松等问题，骨骼变得脆弱，增加了骨折的风险。鲜奶中富含钙元素，而且钙的吸收率相对较高。老人坚持喝鲜奶，能够为骨骼提供充足的钙质，有助于增强骨骼密度，降低骨质疏松的发生几率，让老人的骨骼更加坚固，减少因意外摔倒等情况导致骨折的可能性。

　　改善睡眠质量，提升生活品质

　　不少老人存在睡眠问题，晚上难以入睡或者睡眠浅、易惊醒。鲜奶中含有色氨酸等成分，这些成分在人体内可以转化为血清素和褪黑素，而褪黑素有助于调节睡眠节律，帮助老人放松身心，进入良好的睡眠状态。老人睡前适量喝一杯温热的鲜奶，能在一定程度上改善睡眠质量，让老人第二天精神饱满。

　　口感温和，适合老人肠胃

　　鲜奶口感醇厚、温和，不像一些刺激性饮品可能会对老人的肠胃造成负担。而且，经过正规处理的鲜奶，其卫生和安全都有保障，老人饮用起来更加放心。

　　总之，老人喝鲜奶好处多多。作为子女，不妨多为老人准备一些鲜奶，让他们在日常饮食中轻松获取营养，享受健康、舒适的晚年生活。