家有一老，健康为宝。在为老人挑选乳制品时，很多子女都会在鲜奶和酸奶之间犹豫不决。其实，鲜奶和酸奶都有其独特优势，老人可以根据自身情况来选择。

　　一、鲜奶：营养纯粹，基础补充佳选

　　鲜奶保留了牛奶最原始的营养成分，富含优质蛋白质、钙、磷、维生素等。对于牙齿和骨骼健康，钙和磷起着关键作用，老人适量饮用鲜奶，能为骨骼提供必要的营养支持，帮助维持骨骼强度，降低骨质疏松风险。而且鲜奶中的蛋白质是构成身体细胞和组织的重要成分，有助于维持身体正常的生理功能。如果老人肠胃功能较好，没有乳糖不耐受等问题，每天喝一杯鲜奶，能很好地补充身体所需的基础营养。

　　二、酸奶：易消化，肠道友好之选

　　酸奶是鲜奶经过发酵制成的，在发酵过程中，部分乳糖被分解，对于乳糖不耐受的老人来说，酸奶更容易消化吸收，不会引起肠胃不适。同时，酸奶中含有丰富的益生菌，这些益生菌有助于调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，改善肠道功能。老人随着年龄增长，肠胃功能逐渐减弱，容易出现便秘等问题，适量饮用酸奶可以在一定程度上缓解这些困扰，让肠道更健康。

　　三、按需选择，搭配饮用更健康

　　如果老人肠胃功能正常，且没有乳糖不耐受的情况，可以鲜奶和酸奶搭配着喝。比如早上喝一杯鲜奶，为一天的活动提供充足的能量和营养；晚上喝一杯酸奶，帮助消化，促进睡眠。如果老人肠胃比较敏感，或者有乳糖不耐受，那么酸奶会是更好的选择。

　　结尾：鲜奶和酸奶对于老人来说都是不错的乳制品，各有各的优势。子女们在为老人挑选时，要充分考虑老人的身体状况和口味偏好。无论是选择鲜奶、酸奶，还是两者搭配，都能为老人的健康加分，让他们享受幸福的晚年生活。