羊奶营养好，但怎么喝也有讲究。喝对了，营养加倍吸收；喝错了，可能浪费甚至引起不适。很多家长只知道给孩子喝羊奶，却不知道时间、温度、搭配都有门道。今天就来聊聊，孩子喝羊奶到底怎么喝才最好

　　一、选对时间，吸收更好

　　早上起床后和晚上睡前一小时，是给孩子喝羊奶的两个黄金时段。早上搭配早餐，能为一天的活动提供充足能量；睡前喝一小杯温羊奶，有助于孩子安稳入睡。注意别空腹大量饮用，建议先吃点面包、饼干等垫垫肚子再喝。

　　二、温度要控制，别太烫也别太凉

　　鲜羊奶建议加热到40-50℃左右饮用，这个温度口感最佳，也不会破坏其中的活性营养。千万不要用沸水直接煮，高温会让羊奶中的营养大打折扣。用温水隔杯加热是最简单实用的方法，家里备个温奶器就更方便了。

　　三、从少量开始，循序渐进

　　如果孩子是第一次喝羊奶，别一上来就给一大杯。建议第一天先喝30-50毫升，观察两三天没有不适反应，再慢慢增加到每天200-300毫升。1-3岁的孩子每天一到两杯就够了，过量反而给肠胃增加负担。

　　四、搭配主食一起喝，营养更均衡

　　羊奶虽好，但不能完全替代正餐。最好搭配谷物、鸡蛋、水果等一起吃，营养更全面。比如一杯温羊奶配一个鸡蛋、几片全麦面包，就是一顿非常棒的早餐组合。

　　五、现挤的鲜羊奶一定要煮沸

　　如果家里能买到新鲜羊奶，切记一定要充分煮沸后再给孩子喝，而且要煮够时间。市售的巴氏杀菌鲜羊奶则可以直接加热饮用，更加安全省心。

　　喝羊奶不难，难的是喝对方法。掌握好时间、温度、用量这几个关键点，孩子就能把羊奶的营养稳稳吃进肚子里。赶紧收藏起来，从今天开始给孩子安排上吧！