牛奶和羊奶到底给娃选哪个？这个问题几乎每个家长都纠结过。其实两种奶都很好，但适合的宝宝不一样。今天就从几个方面帮你对比清楚，看完你就知道自家娃该喝哪个了。

　　一、肠胃娇嫩的娃，羊奶更轻松

　　羊奶的脂肪球直径只有牛奶的三分之一，进入小肚子后更容易被分解消化。羊奶中还含有较多中链脂肪酸，能快速提供能量，减轻肠道负担。如果你家娃平时喝牛奶容易胀气、肚子咕噜叫，那换成羊奶大概率会舒服很多。

　　二、追求营养全面，牛奶更占优势

　　牛奶在钙、铁、锌、叶酸和维生素B12的含量上明显优于羊奶。尤其是叶酸和维生素B12，羊奶中含量较低，长期单一饮用可能影响造血功能。所以如果娃喝牛奶没什么不适，牛奶的营养搭配其实更均衡，完全没必要多花钱换羊奶。

　　三、对牛奶不耐受的娃，可以试试羊奶

　　羊奶中α-S1酪蛋白含量仅为牛奶的七分之一，这种蛋白恰恰是牛奶中主要的过敏原之一。部分对牛奶蛋白不耐受的宝宝，换成羊奶后接受度明显更高。但要注意，约40%对牛奶过敏的宝宝可能同时存在羊奶蛋白交叉过敏，首次尝试一定要从少量开始观察。

　　四、一岁以前，两种都别急着喝

　　一岁以内的宝宝，不管牛奶还是羊奶，都不建议直接喝。这个阶段小肚子还很娇嫩，消化系统没发育到位，母乳或配方奶才是唯一选择。一岁以后可以逐步引入，一岁半后少量尝试，两岁以后再正式安排进每日饮食。

　　五、最聪明的做法：两种换着喝

　　与其非要分出个高低，不如牛奶和羊奶搭配着来。平时喝牛奶补充全面营养，周末换羊奶给肠胃放个假。两种奶轮换着喝，营养更均衡，娃也不容易喝腻。

　　牛奶营养全面，羊奶好消化更温和，没有绝对的好坏，只有适不适合。根据娃的体质来选，换着喝，才是最聪明的喂养方式！