早上喝酸奶是很多人的习惯。了解早上喝酸奶的注意事项，有助于更好地安排早餐。

　　一、早餐搭配主食

　　早上喝酸奶建议搭配面包、麦片、包子等主食一起食用。先吃一些主食再喝酸奶，可以避免空腹时胃酸浓度较高影响口感。这样搭配早餐更丰富。

　　二、避免空腹饮用

　　不建议早上空腹喝酸奶。空腹时胃酸浓度较高，酸奶进入胃部后可能影响口感。建议先吃几口食物再喝酸奶，或者搭配主食一起食用。

　　三、选择合适的产品

　　早上喝酸奶可以选择原味酸奶或低糖酸奶。如果觉得从冰箱取出的酸奶太凉，可以提前从冰箱取出放置片刻回温。也可以选择常温酸奶。

　　四、适量饮用

　　早上喝一小杯酸奶（约150克）是比较合适的量。酸奶是早餐的一部分，可以搭配鸡蛋、水果等食物，形成丰富的早餐组合。

　　早上喝酸奶可以，建议搭配主食、避免空腹、适量饮用即可。