很多消费者会问牛奶和羊奶哪个营养高。两者都是常见的乳制品，在营养成分上有一定差异。了解这些差异，有助于根据个人需求选择。

　　一、蛋白质和脂肪含量

　　羊奶的蛋白质含量约为3.0-3.5g/100ml，牛奶约为3.0g/100ml，两者接近。羊奶的脂肪含量约为3.5%-4.5%，牛奶约为3.5%-4.2%。羊奶的脂肪球颗粒比牛奶小，在口感上更为细腻。

　　二、钙含量对比

　　羊奶和牛奶的钙含量比较接近，都在每100毫升100-130毫克左右。两者都是日常饮食中钙的来源。选择哪一种，更多取决于个人口味偏好和饮用习惯。

　　三、乳糖含量接近

　　羊奶和牛奶的乳糖含量都比较接近，都在4.6-4.7g/100g左右。两者在乳糖含量上差异不大。

　　四、综合对比

　　从基础营养成分来看，牛奶和羊奶差别不大，都是优质的乳制品。羊奶在口感上更为细腻，牛奶在价格上更实惠。可以根据个人口味和预算来选择。

　　牛奶和羊奶在营养上差别不大，根据个人口味和需求选择即可。