很多母亲怀孕后，总是会想到买什么食物来补充营养，每天喝点奶是必不可少的，可是市面上那么多的奶制品，鲜奶和奶粉是最常拿来比较的，到底哪种好呢?今天就让我们一起来了解一下吧。

众所周知，孕妇奶粉是专门针对孕妇而特别设计的，基本涵盖了妊娠期所需的各种营养素，如蛋白质、脂肪、维生素A、维生素D、纤维素、钙、碘、铁、锌等。

目前市场上的牛奶分为纯鲜、特浓、高钙、高锌等多种，看似品种很多，但其实本质上差不多，调味牛奶是牛奶中加入糖、香精、麦芽、可可粉、巧克力等配料，纯牛奶和调味牛奶的差别主要在蛋白质的含量上，纯牛奶的蛋白质不低于2.8%，调味牛奶的蛋白质不低于2.5%，在选择时，大家要特别主要调味牛奶与乳饮料的差别，调味牛奶是把配料添加在牛奶里面，而乳饮料则是在水中加入配料和牛奶，乳饮料的含奶量很低，从成分上比较可知，牛奶和孕妇奶粉针对的对象是不一样的。牛奶适合所有人喝，而孕妇奶粉是专门针对孕妇而特别生产的。

综上可知，牛奶和孕妇奶粉差别很大，相比之下，那孕妇肯定选择孕妇奶粉啊！其实不然，孕妇奶粉的问题就跟我们前面分析的复合维生素的问题是一样的，如果平时很注重饮食均衡，从饮食中已经能足够摄取怀孕期间身体所需的各种元素，就不需要额外补充孕妇奶粉或复合维生素，否则容易造成营养素过量的问题，对孕妈妈和胎儿不利，。

而牛奶的主要作用就是补充钙。怀孕期间，每天需要的钙从孕早期的800毫克升至孕晚期的1500毫克，这么多的钙最好的摄入方式就是奶制品，所以牛奶是最好的补钙剂。如果只是补钙，同时希望口味丰富一些，建议每天早晚一杯牛奶、下午一杯酸奶再多吃一些蔬菜水果。有些孕妈妈本身已经既喝牛奶又吃复合维生素，那就一定要注意不要再喝孕妇奶粉。

孕期喝鲜奶好还是奶粉好?

其实这个主要还是看准妈咪的口味，有的人喝惯了鲜奶，那就选择鲜奶，有的人觉得奶粉更方便，只要味道能接受，那也可以选择奶粉，但是如果说营养，当然是孕妇奶粉更好一些，有一点要提醒，孕妇奶粉每天的摄入量要注意，不然很容易让自己的体重增加过快。

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