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　　鲜奶的热量并不高，每100毫升的鲜奶大约含有50-100千卡的热量。然而，具体的热量数值可能因品牌、加工方式和配料的不同而有所差异。

　　对于想要控制体重或减肥的人来说，鲜奶是一种很好的选择。它含有丰富的蛋白质、钙和维生素D，可以帮助维持骨骼健康、促进生长和发育，同时还能提供饱腹感，减少对高热量食物的摄入。此外，鲜奶中的乳清蛋白还可以帮助提高身体的免疫力，预防一些疾病。

　　尽管鲜奶的热量并不高，但过量摄入仍然可能导致热量超标。因此，建议每天饮用适量的鲜奶，通常建议每人每天饮用300-500毫升的牛奶或酸奶。此外，对于有乳糖不耐受或过敏等问题的人来说，应该选择适合自己的乳制品。

　　总的来说，适量饮用鲜奶可以为我们提供必要的营养物质，有助于维持身体健康。但请注意控制饮用量，以免摄入过多的热量或其他潜在问题。

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