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　　吃鲜奶有很多好处。

　　首先，鲜奶中含有丰富的钙质，有助于促进骨骼和牙齿的健康。同时，鲜奶还含有多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素D、铁、锌等，这些营养素对于人体健康也非常重要。

　　其次，鲜奶中的蛋白质也是人体必需的营养素之一。鲜奶中的蛋白质含有多种氨基酸，其中有些氨基酸是人体无法合成的，必须从食物中摄取。这些氨基酸对于维持肌肉、组织和器官的正常功能非常重要。

　　此外，鲜奶还具有镇静安神的作用。在睡前喝一杯鲜奶可以帮助缓解紧张情绪和压力，有助于改善睡眠质量。

　　最后，鲜奶还具有美容养颜的作用。鲜奶中的维生素B族可以滋润肌肤、保护表皮、防裂、防皱，使皮肤光滑白嫩。同时，鲜奶还可以促进幼儿大脑发育，因为其中含有丰富的蛋白质、矿物质和微量元素等营养成分，这些成分都呈溶解状态，且各种矿物质的含量比例较合适，易于消化吸收。

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