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　　鲜奶是一种好的饮品，它含有丰富的营养成分，对人体健康有很多好处。

　　首先，鲜奶含有大量的蛋白质、钙和维生素D等营养成分，这些成分对于人体生长发育和维持正常生理功能非常重要。

　　其次，鲜奶中的钙质有助于骨骼的生长发育和维持骨骼健康，预防骨质疏松等疾病。同时，维生素D有助于促进钙的吸收，进一步增强骨骼健康。

　　此外，鲜奶还具有改善睡眠的作用。牛奶中含有一种能够抑制神经兴奋的成分，有助于缓解紧张情绪，改善睡眠质量。

　　另外，鲜奶中的铁、铜和卵磷脂等成分有助于提高大脑的工作效率，促进大脑发育。同时，鲜奶中的酪氨酸能够促进血清素的生成，有助于缓解压力，改善睡眠质量。

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