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　　吃鲜奶有很多好处。首先，鲜奶可以为人体提供丰富的蛋白质、钙、维生素等营养物质，有助于补充身体所需的营养，促进骨骼和牙齿的发育，同时还可以预防骨质疏松症。

　　其次，鲜奶中的脂肪含量较低，且主要是中链脂肪酸，有助于促进新陈代谢和能量消耗。此外，鲜奶中的铁、铜和维生素A等成分也具有美容养颜的作用，能够改善皮肤状态，使皮肤更加光滑细腻。

　　另外，鲜奶还有助于促进睡眠和镇静安神。因为其中含有一种叫做色氨酸的物质，这种物质可以起到镇静神经、改善睡眠的作用，对于失眠、焦虑等问题有一定缓解作用。

　　此外，喝鲜奶还可以起到润肺胃、生津、通便、补虚、解毒等功效。在炎热的夏季，喝一杯鲜奶可以有效地补充水分，因为鲜奶中含有80%左右的水分，其中丰富的营养素易被人体消化吸收。

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