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　　鲜奶是一种营养丰富的饮品，它含有大量的蛋白质、钙、维生素等人体所需的营养物质。适量饮用鲜奶，对身体有一定的好处。

　　首先，鲜奶中的蛋白质被分解为小分子氨基酸，易于被人体吸收利用，有助于增强免疫力、促进肌肉生长和维护身体健康。对于需要增强体质、提高免疫力的人群来说，饮用鲜奶是一种很好的选择。

　　其次，鲜奶中的钙质含量丰富，且易于被人体吸收利用。钙是人体骨骼的主要成分，对于维持骨骼健康至关重要。对于需要补钙的人群，如老年人、青少年等，饮用鲜奶是一种很好的方式。

　　此外，鲜奶中还含有多种维生素和矿物质，如维生素A、D、B族等，这些营养物质对维护人体正常生理功能和促进新陈代谢都非常重要。

　　另外，鲜奶还有助于提高饱腹感，控制体重;其中的支链氨基酸也能帮助增长肌肉。同时，鲜奶有助于舒缓紧张情绪，镇静安神，促进睡眠。

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