随着年龄的增长，很多中老人朋友们开始问，对于自己来说，到底是喝牛奶好还是羊奶好呢？不要着急，跟着我，咱们接着往下看，让我来告诉你答案。

首先，我们都知道中老年朋友的身体是比较脆弱的，需要特别的注意和保养，尤其是对于那些身体不太健康的朋友，更是需要特别的注意才行。那中老年朋友要怎样才能拥有一个健康的身体呢？其实很简单。我们都知道，每天喝上一杯奶，对于我们身体是非常有好处的，有很多朋友也想知道到底是喝牛奶好还是喝羊奶好呢？事实上，牛奶和羊奶的营养物质差不了多少，但是由于羊奶的脂肪颗粒比较细小，拥有很多丰富的优质蛋白，而且羊奶中的钙和维生素A等营养素远远高于牛奶，所以中老年人喝羊奶更容易吸收。对于一些中老年人可能更容易得糖尿病，而对于这一类人来说，羊奶里面含有乳糖含量比牛奶的含有的低，有时乳糖会造成胀气，对于患病的人来说可能会造成极大的危害，所以可以多喝羊奶，既不会造成胀气那么明显，而且又可以补充大量营养。

每天喝羊奶对中老年人有三大好处，今天呢，咱们就来简单的梳理以下中老年人喝羊奶的好处吧！

第一，喝羊奶可以提高睡眠质量，保护骨骼健康，从而帮助中老年人预防骨质疏松；

第二，喝羊奶可以增强中老年人的免疫力，从而帮助中老年人减少疾病的侵扰；

第三，喝羊奶可以维持体内酸碱平衡，尤其对于中老年人来说，喝羊奶是非常友好的。

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