最近，有很多朋友在问，牛奶和羊奶哪个更营养？今天小编就来给大家科普一下。

我们来看看牛奶。牛奶是我们日常生活中最常见的饮品之一，含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养成分。其中，牛奶的蛋白质含量较高，氨基酸组成比较完全，易于消化吸收。牛奶还含有一些特有的营养成分，如乳铁蛋白、牛磺酸等，这些成分对人体健康有一定的益处。

那么，羊奶呢？羊奶也是一种营养丰富的饮品，其蛋白质、脂肪、矿物质等含量都与牛奶相近。不过，羊奶中的叶酸、维生素B12等营养成分含量较高，这些成分对于孕妇、产妇以及幼儿的营养补充尤为重要。羊奶的口感浓郁，更容易被人体消化吸收，对于消化系统较弱的人群来说，是一个不错的选择。

牛奶和羊奶各有优势，选择哪种更营养，主要取决于个人的身体状况和需求。一般来说，牛奶更适合日常饮用，而羊奶则更适合需要补充叶酸、维生素B12等特定营养成分的人群。当然，无论选择哪种奶制品，都要注意适量饮用，避免过量摄入带来的健康问题。

最后，我们要提醒各位朋友，虽然牛奶和羊奶都是营养丰富的食品，但并不能替代正规的医疗手段。如果有任何健康问题，还应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。