最近，有很多朋友在问，牛奶和羊奶哪个更营养？今天小编就来给各位科普一下。

我们来看看牛奶。牛奶是我们日常生活中非常常见的一种饮品，它的蛋白质含量丰富，且含有多种矿物质和维生素，如钙、磷、铁、锌、维生素A、维生素D等，对人体健康非常有益。特别是对于儿童、青少年和老年人来说，牛奶是一种非常好的营养来源。

那么，羊奶呢？羊奶也是营养丰富的饮品，它的蛋白质结构更接近人体，更容易被人体消化吸收。羊奶中的钙、磷等矿物质含量也较高，且含有一些特殊的脂肪酸，如中链脂肪酸、共轭亚油酸等，这些脂肪酸对人体健康也有很好的作用。羊奶中还含有一些抗氧化物质，如黄酮类化合物、多酚类物质等，这些物质可以起到抗衰老、抗癌等作用。

牛奶和羊奶都是营养丰富的饮品，它们各有各的优点。如果你喜欢口感浓郁的牛奶，可以选择牛奶；如果你更喜欢口感细腻、易消化的羊奶，可以选择羊奶。当然，最好的建议是，根据自己的身体状况和需求，适量饮用牛奶和羊奶，以保证摄入足够的营养。