最近，有很多朋友在问，牛奶和羊奶哪个更营养？今天小编就来给各位科普一下。

我们来看看牛奶。牛奶是我们日常生活中最常见的   ，含有丰富的优质蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等。牛奶中的蛋白质氨基酸组成比较完全，含有人体必需的8种氨基酸，而且比例适当，易于消化吸收。牛奶中的钙含量较高，且容易被人体吸收，对骨骼健康有很好的促进作用。

再来看看羊奶。羊奶也是一种营养丰富的   ，含有优质的蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等，其蛋白质成分与母乳相似，易于消化吸收。羊奶中的钙含量也较高，且比例适当，对骨骼健康有益。羊奶中还含有一些独特的营养成分，如山梨醇、乳糖等，这些成分对人体健康有一定的益处。

综合比较，牛奶和羊奶的营养成分都很丰富，各有优势。牛奶在蛋白质、钙等营养成分含量上较高，而羊奶在蛋白质成分上更接近母乳，且含有一些独特的营养成分。因此，选择哪种奶制品更营养，要根据个人的需求和口味来决定。如果你喜欢口感浓郁的牛奶，可以选择牛奶；如果你喜欢口感细腻的羊奶，可以选择羊奶。当然，无论选择哪种奶制品，都要注意适量饮用，避免过量摄入带来的身体不适。