最近，有很多朋友在问，鲜奶365官方：牛奶和羊奶哪个更营养？今天小编来给各位科普一下。

我们来看看牛奶和羊奶的基本营养成分。牛奶是日常生活中最常见的   ，含有丰富的优质蛋白质、钙、磷、维生素B2等营养素。而羊奶的蛋白质结构更接近人体，含有人体必需的8种氨基酸，且脂肪含量较低，更适合乳糖不耐受者和需要低脂饮食的人群。

基本营养成分，牛奶和羊奶还各具特色。牛奶中的乳糖能够促进钙的吸收，有助于骨骼健康。牛奶中还含有大量的维生素B2，有助于维持皮肤和眼睛的健康。而羊奶中的钙含量高，且含有多种矿物质，如铁、锌、硒等，有助于提高免疫力和抗氧化能力。同时，羊奶中的色氨酸含量较高，有助于改善睡眠质量。

那么，牛奶和羊奶哪个更有营养呢？实际上，这要根据个人的需求来判断。如果你是普通人群，可以选择牛奶，因为它富含优质蛋白质、钙和维生素B2等营养素，能够满足大多数人的日常需求。但如果你是乳糖不耐受者、高血压患者或想要低脂饮食的人群，那么羊奶可能是更好的选择，因为它脂肪含量低，钙含量高，且具有多种矿物质和氨基酸，有助于改善睡眠质量和提高免疫力。

牛奶和羊奶各有优势，选择哪种取决于个人需求和健康状况。希望这篇科普文章能对大家有所帮助！