众所周知，牛奶是一种富含营养的的饮品，在生活中各种品牌的牛奶随处可见，大家都知道宝宝多喝牛奶可以有助于茁壮成长，同样，女生多喝牛奶也是有很多好处的。

好处1：可以使皮肤白嫩光滑、而且不长斑

因为牛奶富含维生素A，可有效防止肌肤干燥而且牛奶中的乳清还能消除黑色素，缓解色斑、暗沉的堆积。

好处2：促进骨骼发育

多喝牛奶可以促进骨骼发育，还能增强体质，顺便美容。尤其对女生来说，多喝牛奶不会导致肥胖和体重增加。相反，多喝牛奶的女性不仅不会发胖，还能改善皮肤状态，增加自身功能。尤其是睡前喝一杯牛奶的习惯，对提高睡眠质量也是非常有帮助。

好处3：提高免疫力

牛奶天然含有许多抗菌物质，也包括一些蛋白质成分，如免疫球蛋白等。牛奶蛋白质经过多种酶水解后可产生一些免疫调节肽，它们可以激活免疫系统，增强免疫细胞的活力或提高机体对致病菌的抵抗力。

好处4：有助于减肥

根据调查显示，牛奶中含有丰富的钙元素，可以降解人体内的脂肪，防止脂肪堆积，而且牛奶中的钙元素能促进人体产生更多降解脂肪的酶，帮助体内脂肪的燃烧。