今天我们来聊聊关于青少年长高的话题，特别是羊奶和牛奶哪个更有利于这一阶段的成长发育。要明确的是，牛奶和羊奶都含有丰富的营养成分，如蛋白质、钙、磷等，这些都是促进青少年骨骼生长的重要元素。

牛奶被广泛认为是蛋白质的主要来源，而蛋白质是构成骨骼的重要成分之一。牛奶中还含有多种维生素和矿物质，有助于青少年身体的健康发育。然而，羊奶也有其独特的优势。例如，它的脂肪含量较低，但蛋白质含量高，且含有一种名为共轭亚油酸的脂肪酸，这种脂肪酸对青少年的心血管健康有益。

除了营养成分外，羊奶还更容易消化吸收。对于消化系统尚未完全成熟的青少年来说，羊奶可能是一个更好的选择。

牛奶和羊奶都对青少年的长高有益。然而，具体哪个更合适，可能还需要根据个人的身体状况和口味偏好来决定。建议在选择时，可以适量尝试两者，或者根据专业营养师的建议来做出最佳选择。