鲜羊奶：鲜羊奶是指羊奶脱离羊体24小时之内的羊奶，超过这个时间则不能称“鲜”。刚从羊身上挤下来的奶确实很新鲜，但是却带有细菌，往往不能直接饮用，而是要先经过杀菌消毒。鲜羊奶并未经过脱膻处理，膻味较重，很多对膻味敏感的人往往难以接受。

羊奶粉：羊奶粉是鲜奶经杀菌、(配料)、浓缩并干燥成粉状而成。虽然配方羊奶粉一般都是经过科学配比的，营养成分得到保障。但是奶里对热敏感的各类维生素(尤其是B族维生素)和有益的矿物质，都在这个过程中了流失了。不过，羊奶粉与液态形式的羊奶相比，更易运输保存、方便携带。中国居民膳食指南建议，每人每天最好摄入300克奶制品，来满足对天然钙与优质蛋白的需求。相较于牛奶而言，羊奶是更适合亚洲人的奶制品。

羊奶被国际誉为“奶中之王”，不易致敏，富含200多种营养物质，脂肪球结构是牛奶的1/3，不仅能补充更多营养且更易被人体吸收。因此不少人更愿意选择饮用羊奶。

羊奶粉特点

不膻不火芳香滑爽

随着脱膻技术的应用,脱膻羊奶芳香怡人，藏医经典《四部医典》记载∶“山羊奶,奶性凉，能定喘治疗烦渴;”《传世养生本草》载：”山羊乳滋补，性味平和，无所忌;“《本草纲目》载：”羊乳甘温，可润燥治口疮;”祖国医学认为，口疮者，三焦实热火盛也。《备急千金方》载：“治小儿口疮，羊乳细细沥口中;”中医学是复杂性的科学，不是简简单单的。而是极其深奥，博大精深!

《中国补品》载：“山羊奶，功效主滋阴养胃，降火解毒，补肾益精，润肠通便，治干呕反胃，神疲乏力，慢性肾炎，大便干燥秘结，可用于肺结核，急慢性胃炎，食道癌等病症，可治疗口腔炎，某些接触性皮炎等等。

羊奶喝出美丽来

美国医学家安德鲁·韦尔博士在《怎么吃才健康》∶“食物过敏会导致生理功能紊乱，明显的表现如皮疹、痤疮(青春痘)等等。山羊奶不产生过敏，在成分上和人奶最接近......”山羊奶蛋白质中不含难消化的过敏源a--s1酪蛋白，不产生过敏。

《本草纲目》中提到：“羊乳甘温无毒、润心肺、补肺肾。”《魏书》王琚传记载“常饮羊乳，色如处子。”

我被推荐喝羊奶粉的时候是查了很多资料才决定开始喝的，好处非常多，不过贵在坚持。我对养生保养是很喜欢的，所以给自己培养了很多不错的习惯，我选择羊奶粉是因为简单易携带，我的亲身经历分享给大家：

刚开始喝羊奶的时候，会觉得比较腥，我是一个完全无法接受腥味的人，所以一开始喝的几天很痛苦，要捏着鼻子嘴里不能停留往喉咙里灌！很浮夸的那种！但是后面慢慢就接受了，现在完全感受不到膻味了。

我喝牛奶容易拉肚子，但是羊奶完全不会。因为羊奶乳糖耐受度高，所以喝牛奶容易拉肚子的人可以跟我一样选择羊奶。

羊奶喝习惯了以后会觉得羊奶更好喝，味道更浓郁，醇厚，也更香。这种时候会觉得牛奶味道太淡了，完全比不上羊奶。

牛奶我只要稍微喝多一丢丢就会上火，然后扁桃体发炎，喉咙疼痛。羊奶完全不会，我一般都是早上喝满满一碗。

喝羊奶不容易胖，羊奶的脂肪含量只有牛奶的三分之一。羊奶的脂肪中不饱和脂肪酸含量高，其中约25%为水溶性低级脂肪酸，是能量的快速来源，不会造成脂肪堆积。所以我喝了这么久从来没有因此胖过。

最重要的一点是，羊奶可以美白抗氧化。羊奶中维生素E含量较高，可以阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解，延缓皮肤衰老，增加皮肤弹性和光泽。羊奶中的上皮细胞生长因子(EGF)对皮肤细胞有修复作用。

有些人用羊奶粉泡浴或者涂身上，不反对，有钱有时间不怕麻烦可以每天折腾，因为这个必须很多年的坚持才有效果，想要几次达到那是不可能的。个人觉得喝下去吸收会更好，也比较养脾胃。羊奶属于温性，牛奶为凉性，所以例假期间可以喝羊奶，但是不要喝牛奶。

我都是每天早晨爬起来先喝一杯温水，然后喝羊奶，里面会加小麦胚芽油或者葡萄籽油、亚麻籽油、火麻油等，是轮着来的，每次一种油就可以了，可以多倒一点。有时候会配合馒头或者全麦面包一起吃。你们喝的时候可以跟我一样放油，也可以不放。放油的话一定要在奶温的时候放，因为这些油脂都是不饱和脂肪酸，这样才不会破坏它的性质。