乳糖不耐受是一种常见的消化问题，许多人需要选择无乳糖的牛奶来避免不适。目前市场上有两种主要的无乳糖牛奶：

1. 乳糖酶处理过的牛奶：这种牛奶是通过添加乳糖酶来分解乳糖中的葡萄糖和半乳糖分子，从而使其更容易消化。这种牛奶通常在超市或药店 ** 售。

2. 植物性牛奶：这些牛奶是由豆类、杏仁、椰子等植物制成的，不含乳糖和其他动物成分。它们通常是素食主义者或对 ** 过敏的人的首选。

无论您选择哪种类型的无乳糖牛奶，都应该仔细阅读产品标签并确保它符合您的饮食需求和偏好。