牛奶是一种非常受欢迎的饮料，它富含蛋白质、钙质和维生素D等营养成分。但是，有些人可能会问：晚上还是早晨喝牛奶更好呢？

首先，我们需要了解人体对牛奶中营养成分的吸收情况。牛奶中的蛋白质、钙质和维生素D等成分需要通过消化系统才能被人体吸收。而人体对这些成分的吸收能力会受到时间的影响。研究表明，晚上喝牛奶比早晨喝牛奶更有利于这些成分的吸收。

这是因为，当我们在晚上睡觉时，身体会进入休息状态，新陈代谢减缓。此时，消化系统的工作量也会相应减少，从而使牛奶中的营养成分更容易被吸收。此外，晚上喝牛奶还有助于改善睡眠质量。因为牛奶中含有一种名为色氨酸的物质，它可以促进大脑产生褪黑激素，从而帮助我们入睡。

相比之下，早晨喝牛奶的效果可能不如晚上好。这是因为，当我们在早晨醒来时，身体处于清醒状态，新陈代谢加快，消化系统的工作量也相应增加。此时，如果再喝下大量的液体，可能会给消化系统带来额外的负担，影响其正常工作。

当然，这并不是说早晨就一定不能喝牛奶。事实上，对于一些人来说，早晨喝牛奶可以提供必要的能量和营养，帮助他们开始新的一天。但是，如果您想要更好地利用牛奶中的营养成分，那么晚上喝牛奶可能是更好的选择。

总之，关于晚上还是早晨喝牛奶更好的问题，并没有一个明确的答案。不同的人可能会有不同的体验和反应。因此，您可以根据自己的身体状况和生活习惯来决定何时喝牛奶。无论何时喝牛奶，都应该适量饮用，避免过量摄入。