睡前喝牛奶能够帮助睡眠，并且养胃增益的说法人尽皆知，广东省中医院消化内科主任医师罗振华对于这个说法却表现出了不同的看法。他表示：其实睡前喝牛奶与果汁对胃没有好处，尤其是对那些反流性食管炎患者来说更是大忌。由于牛奶中的蛋白与脂肪以及糖类等会导致胃酸的分泌，如果我们长期以往，在睡前食物消化完毕，空腹状态下喝牛奶有可能对胃造成损伤，还会加重反流症状。

伤胃的不仅是乱喝牛奶，更多的是碳酸饮料，作为多数年轻人与白领都比较热衷的饮料，他们一般喝起来既美味又解渴。但碳酸饮料中的气体特别容易引起胀气，因为这类饮料含有较高的热量以及各种添加剂，都在宣示不宜大量饮用。在夏季白开水以及凉茶最解渴的健康饮料。

很多人在知道自己不正确饮用牛奶以及饮料后，通常会对自己已被损伤的肠胃感到焦虑！但其实我们的胃并非如此，并且他还有着有自我修复以及保护的作用。胃通常会有一道胃黏膜屏障，往往会具有自我完善保护的作用。