经过一晚上甜甜的睡眠，早晨起来人体内的血 糖指数偏低，需要吃一顿健康的早餐来补充身体的能量，要不然人体有可能会因为体内缺失葡萄糖而导致大脑供能不足，人的身体会疲倦，精神难以集中等情况，所以，一份健康而优质的早餐对我们来说是非常必要的，它在一定程度上对我们一天的营养摄入精神状况包括学习和工作的效率都起着至关重要的作用，健康美好的一天，往往要从早餐开始。那么，如何让早餐吃的丰富而健康呢，如何提升脑力值的早餐呢？

如果一份早餐含有优质的碳水，蛋白质还有丰富的膳食纤维和优质的脂肪，那毫无疑问这是一份健康的早餐。我们可以选择全麦面包，煎蛋，牛奶和水果组成的早餐，这种搭配不仅健康而且方便，适合赶时间上班的人和上课的学生们。

高蛋白可以使人的注意力更加集中，早上喝一杯健康的纯牛奶不仅可以给你的大脑供应营养，还能让你一天都精神有活力。

我们人体的肠道细菌分泌的物质会影响我们的大脑，影响我们的情绪，早上来一杯牛奶，可以让你一天保持好心情，护卫我们的幽益生菌，促进肠道蠕动，为肠道增加更多屏障，没有负担的享受美好生活，牛奶还是我们补充身体的钙的重要来源，能够促进人体骨骼的健康，让孩子健康成长！新希望乳业研发的优倍0乳糖牛奶，是专门为乳糖不耐受的人群研制的，将乳糖细化为葡萄糖和半乳糖加速促进吸收，美好的早餐，就从一杯牛奶开始吧！