牛奶具有特别丰富的蛋白质以及水分与钙等，所以对孕妈妈补充产后丢失的营养具有很大的帮助，但牛奶一般不能直接产生下奶的作用。因为产妇下奶通常需要提高我们自身泌乳素的分泌，并且泌乳素的分泌一般就需要我们的新生儿吸吮乳头来获取，从而刺激乳腺泌乳素的分泌。

如果产妇想要增加奶水分泌量，那么我们可以通过这几种方法来解决。

1、让宝宝吸吮乳头，因为吸吮乳头可能会刺激母体从而增加泌乳素的分泌，就有可能会使乳汁分泌量增加。

2、保持充足的睡眠，由于产妇刚进行完分娩并且非常疲劳，这时就需要保持自身的睡眠充足。并且产妇在产后，注意千万不要剧烈运动，不能食用具有辛辣刺激味道的食物。此外，产后注意身体保暖，并进行适当锻炼身体，才可以增强母体的抵抗力，从而促进身体恢复，达到乳汁促进分泌的效果。

3、及时补充鸡汤与鱼汤以及猪蹄汤等食物，但这些食物不能过于油腻，不能口味过重。产妇及时饮用上述汤类食物，很有可能会促进乳汁的分泌。