因为牛奶中有助眠因子，所以我们在晚上喝热牛奶好处多多，不仅可以改善我们的睡眠质量并且阻止重 金 属吸收，还可以有效的降低中风几率。晚上睡觉前一杯热牛奶的好处体现在：

1、改善我们的失眠：晚上如果在睡觉前喝一杯热牛奶可以改善我们的睡眠质量，尤其是对那些有着长期的失眠症状的人真可以说是福祉。这么说的原因是，牛奶中的一种叫做色氨酸的物质。如果我们在平时摄入这种物质会使人感觉疲倦与困倦，并且会有镇静以及催眠效果。

2、可以阻止重金属的吸收：每到晚上，不但身体的吸收功能会异常灵敏，会吸收食物中包含的有益成分，而且还会源源不断的吸收我们吃的食物中的有毒有害物质，例如金属元素等。倘若我们能在晚上睡觉前饮用牛奶进行阻断，那么就可以减少人体对有害物质的吸收。

3、抑制肿 瘤的生长：因为牛奶中含有大量的营养物质，能够提高人体的抵抗力以及免疫能力，所以能够阻止人体内肿瘤细胞的生成，因此如果我们想要预防癌症疾病的发生，就需要对牛奶进行适当的摄入。