哈喽，又跟各位小伙伴们见面啦，今天我们来一起看一看酸奶的饮用问题。很多小伙伴喜欢喝酸奶，但是什么时候喝酸奶却很少有人去了解过，那么我们该怎么喝酸奶呢，或者说什么时候喝酸奶会好一点。今天就让我来给大家分享一些关于酸奶的知识吧，好啦，话不多说，快跟随我的脚步一起来看看吧。

首先我们来看看酸奶什么时候喝好一点。喝酸奶有三个好时间。首先就是早晨起来，这个时候我们的胃肠道经过了一晚上的消化，已经准备好了去迎接新的一餐，而这个时候我们的身体也同时处在一个能量匮乏的时候，我们早餐可以选择酸奶搭配燕麦等等杂粮来食用，这样不但健康，而且还可以快速补充我们身体所需要的能量。是一个很不错的选择了。

其次在我们吃完饭后的半个小时之后可以去酸奶，这个时候我们的胃肠道功能都已经酸碱程度到达正常水平了，就可以正常的喝酸奶啦。当然了，我们在吃饭的时候或者刚吃完饭是不可以喝酸奶的因为这样会破坏我们的胃肠道的酸碱度，从而影响我们的消化。造成营养不良等等问题。

还有一个很适合喝奶的时候就是晚上睡觉之前，这个时候我们的胃肠道经过了一天的消化，动力已经不足了，而且在晚上睡觉的时候会有负担，这个时候喝点酸奶可以促进我们的胃肠道消化，从而让我们睡个安心觉。在同时，酸奶还具有安神的作用，对于晚上容易失眠的小伙伴们来说，酸奶还可以帮助我们的睡眠。但是我们要注意的是，如果我们晚上没有吃饭的话，胃肠道正处于一个空腹的状态，这个时候我们是不可以喝酸奶的哦，因为在人体空腹的状态之下，我们继续喝酸奶会使得胃酸分泌过多，胃肠道酸碱稳态被破坏，导致我们的身体出现腹痛腹胀等等一系列的问题哦，所以这个点是大家一定要多加注意的。