今天就让我们来一起看看最近关注度很高的一个热点问题，那就是关于中老年人的饮食习惯中的成分如何优化的问题，随着人民生活水平的提升，人们已经从吃得饱慢慢的转向了吃得好，酸奶也已经渐渐的不再是年轻人的独占品了，越来越多的老年人也开始坚持喝酸奶，这是一个很好的习惯，但是很多的老年人在喝酸奶的时候会有很多的误区，今天就让我么我们来一起看看吧。

首先就是关于酸奶到底适不适合老年人喝，这里要跟大家说的就是酸奶是一种营养价值很高的饮品，没有什么适不适合哪些人群饮用的，所有人只要是身体健康就可以享受这款饮品，所以之前的什么类似的说是老年人不适合喝酸奶的言论都是无凭无据的谬论。

但是对于老年人来说，酸奶在喝的时候要注意不可以喝的太多，老年人喝酸奶不仅可以很好的帮助消化，还可以预防很多的疾病，这本身是一件很好的事情，但是老年人的胃肠道功能都比较的脆弱，如果喝的太多了会出现肠胃不适的症状，所以老年人在喝酸奶的时候尽量选择在中午午饭过后喝上一杯酸奶，这样也就避免了早晚天气凉导致的老年人在喝完酸奶之后出现胃肠道不舒服的情况。当然了，对于老年人来说，每天喝500毫升的酸奶就已经能够很好的满足我们的身体所需要的营养物质了。