鲜奶中含有许多营养物质，甚至有一些功效未能完全发掘。有的人认为，长期喝鲜奶能够让自己的皮肤变得美白。

那么坚持喝鲜牛奶真的会让皮肤变得美白吗？

鲜奶只是一种乳制品，其中确实含有丰富的蛋白质，以及多种营养物质，能补充多种人体所需营养，但真的没有美白的效果。所以坚持喝鲜奶，皮肤不会因这个原因变白。因为皮肤显黑，是体内黑色素在黑素细胞中大量生成，使得肤色变深造成的。这些一般受遗传因素和周围环境影响。如果想要变白，最好还是选择医疗手段进行改善。然后，最值得注意的是要减少日晒。

长期喝纯牛奶皮肤会变好吗？

长期喝鲜奶虽然没有美白的效果，但鲜奶中含有大量的优质蛋白质和钙元素，如果长期服用，可以增加营养摄入，从而气色会得到改善，肤质也会变好。此外，常喝鲜奶，能够提高皮肤的细胞活性，延缓衰老，保持皮肤水分，增加皮肤弹性，消除部分皱纹，减缓黑眼圈等。而且，鲜奶中含有的多种氨基酸中，有着可以保湿的作用。

结论：长期每天喝一杯鲜奶或纯牛奶皮肤不会变白，但对皮肤有保湿作用，女孩子想嫩嫩的皮肤，就可能坚持长期喝牛奶。